要高效利用万方进行论文自检，首先要熟练掌握万方数据库的检索技巧。可以通过设定关键词、筛选文献类型、限定时间范围等方式，快速定位所需文献。其次，建议在检索结果中使用相关性排序，优先查看与自己研究课题相关的文献，提高效率。另外，可以通过设置文献导出格式、保存检索历史等功能，方便后续整理和查阅。最后，定期关注万方数据库的更新和优化，及时掌握新的检索技巧，保持高效自检的状态。

除了熟练掌握万方数据库的检索技巧外，还可以利用万方的文献相似性检测功能进行论文自检。在提交论文前，可以将论文内容与万方数据库中的文献进行比对，检测是否存在重复、抄袭等问题，确保论文的原创性和学术诚信。此外，还可以通过万方数据库中的文献引用分析功能，了解自己的研究成果在学术界的影响和引用情况，为论文写作提供参考和借鉴。综上所述，高效利用万方进行论文自检不仅可以提升论文质量，还能够节省时间和精力，是每位研究者都应该掌握的重要技能。